Modern Bhoga Vertiefung
Referent:in: Frank MombergDen Jahresbeginn kraftvoll und entspannt gestalten: Deine Absichten schärfen, den eigenen Rhythmus finden…und das mit tiefer Bhoga-Regeneration
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Erlebe ein Wochenende der tiefen Regeneration und Neuorientierung. Im Einklang mit den Prinzipien des Modern Bhoga widmen wir uns der Kunst, die eigenen Absichten für das neue Jahr zu schärfen und bewusst zu formen. Malend, tönend und in der Natur bewegend, schaffen wir den Raum, um Dich mit Deiner individuellen zyklischen Rhythmik zu verbinden.
Was erwartet Dich?
Gemeinsam tauchen wir ein in die Essenz von Modern Bhoga – ein Rhythmus, der sich an den natürlichen Zyklen Deines vegetativen Nervensystems orientiert. In dieser nährenden Umgebung kannst Du Deine eigene zyklische Rhythmik auf neue Weise erleben, vertiefen und lernen, wie Du sie in den Alltag integrieren kannst.
Was wirst Du erleben und lernen?
- Zyklische Rhythmik: Entdecke und erlebe Deinen eigenen Tagesrhythmus und wie Du ihn bewusster gestalten kannst.
- Regeneration: Erfahre, wie Du in Deinem Alltag gezielte Regenerationsphasen einbauen kannst, um Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen.
- Erweiterte Bhoga-Techniken: Lerne neue Methoden und Techniken kennen, die im Basic-Retreat oder der Klinik nicht praktiziert werden.
- Portale zum Parasympathikus: Entdecke neue Wege, um gezielt in einen parasympathischen Zustand einzutauchen – die Grundlage für tiefe Entspannung und Heilung.
Methoden & Praktiken
An diesem Wochenende erwartet Dich eine kraftvolle Mischung aus:
Atmen – Spüre, wie bewusste Atmung den Zugang zu tiefer Entspannung öffnet.
Zittern – Gib deinem Körper Raum, Spannungen loszulassen.
Brüllen – Finde Deine innere Stimme und lass sie kraftvoll erklingen.
Reden & Schweigen – Erkenne die Kraft der Worte und die Stille dazwischen.
Gehen & Staunen – Finde Inspiration in der Natur und lass Dich vom Unbekannten berühren.
Spielen – Erforsche, wie kindliches Spiel Dich mit Deiner inneren Lebendigkeit verbindet.
und natürlich…
Entspannen und Regenerieren – in Deiner persönlichen Rhythmik
Warum teilnehmen?
Das Retreat bietet Dir eine tiefe, regenerierende Auszeit. Du wirst mit neuen Perspektiven und frischer Kraft ins neue Jahr starten. Du lernst, Dich selbst besser zu verstehen und findest neue Zugänge zu Deinem individuellen Rhythmus.
Das Modern Bhoga ist ein Betrachtungs- und Übungssystem zur Persönlichkeitsentfaltung, Burnoutprophylaxe und Resilienzsteigerung.
Es ist zudem ein modernes Konzept für den Umgang mit Stress und zur Aktivierung regenerativer Mechanismen in Körper und Geist. Dieses Konzept bringt Erkenntnisse aus der Hirnforschung, der Medizin und den Neurowissenschaften mit den alten Techniken des Zen und Yoga in Verbindung. Modern Bhoga orientiert sich an der Tierwelt und dem Leistungssport. Beides sehr effiziente Systeme. Die Tierwelt ist „unfreiwillig“ hocheffizient, weil sie vegetativ dominiert lebt. So wie ein Gegenstand aufgrund der Gravitationskraft immer Richtung Boden strebt, so streben Tiere immer den parasympathischen Zustand an, um möglichst viel Energie zu sparen, was essentiell wichtig für ihr Überleben ist.
Um den parasympathischen Zustand zu erreichen, hat Frank Momberg sehr einfach umsetzbare Techniken entwickelt. Wir finden hier einen Zugang zu unserer regenerativen Quelle, den jedes kleine Kind, jede Katze und jeder Hund - ja, die gesamte Tierwelt - kennt und intuitiv nutzt, der uns jedoch systematisch abtrainiert wurde. Deshalb kann man das Modern Bhoga durchaus als eine „Bedienungsanleitung für das vegetative Nervensystem“ verstehen.
Rahmen & Ort
Datum: 31. Januar – 2. Februar 2025
Ort: Lebensgarten Steyerberg – ein inspirierender Ort der Ruhe und Gemeinschaft.
Anmeldung & Teilnahme
Sichere Dir Deinen Platz und tauche ein in ein Wochenende voller Erneuerung, Wachstum und Entfaltung. Egal, ob Du Deine Bhoga-Praxis vertiefen möchtest oder zum ersten Mal eintauchst – Du bist herzlich willkommen!
Sei dabei und starte mit Klarheit, Kraft und Rhythmus in das Jahr 2025.
Ablaufplan:
Freitag
18:30 Uhr: Abendessen (optional buchbar)
19:30 Uhr: Begrüßungssequenz und Einstimmung auf die Inhalte des Wochenendes
Samstag
09:00 Uhr: Frühstück (optional buchbar)
10:00 Uhr: Bhoga-Sequenz
13:00 Uhr: Mittagessen (optional buchbar)
14:30 Uhr: Bhoga-Sequenz
18:30 Uhr: Abendessen (optional buchbar)
19:30 Uhr: Freier Abend mit optionalen Aktivitäten (Spaziergänge, Tanzen, eigene Sauna inklusive)
Sonntag
09:00 Uhr: Frühstück (optional buchbar)
10:00 Uhr: Bhoga-Sequenz
13:00 Uhr: Mittagessen (optional buchbar)
14:00–15:00 Uhr: Verabschiedungsritual und Nachkontakte